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Postres saludables

¿Te cuidas constantemente? ¿vas al gimnasio? ¿miras las calorías que ingieres cada día? Si las respuestas de todas estas preguntas son “si”, eso no puede ser contradictorio para poder comer “postres saludables” Tenemos toda una serie de postres saludables que vas a poder poner en práctica y comer sin tener que pensar en otras cosas.

Recetas Saludables de Postres

Si seguiste leyendo este post después del párrafo anterior es porque eres de las personas que cuidan su cuerpo pero a la misma vez le gustan los postres y si es así, te tenemos la solución: “los postres saludables” Ahora bien, si no conoces mucho acerca de estos ni como se elaboran, en este post te mostraremos toda la información acerca de ello.

Todo sobre los postres saludables

Recetas de Postres Saludables
Porque sea un Postre no quiere decir que no pueda ser saludable.

¿Qué es un postre saludable?

Básicamente, un postre saludable es aquel aporta buenos nutrientes a tu organismo. Muchas personas creen que un postre saludable es aquel que no posee calorías, pero realmente eso es falso. No existe algo (exceptuando el agua) que no tenga calorías.Mira la imagen de arriba y grábate su eslogan: “Porque sea un postre, no quiere decir que no pueda ser saludable”.  Cuando ya te hayas grabado esta frase en tu cabeza, te aseguramos que podrás continuar leyendo para elaborarlo y comerlo sin culpa alguna.

Diferencias entre un postre saludable y un postre no saludable

La mayoría de las personas no saben las diferencias reales entre un postre saludable y uno “no saludable”. Por lo tanto, si quieres saber la diferencia entre estos postres, aquí te las tenemos muy bien explicadas:

  • Un postre saludable contiene alimentos nutritivos, los postres NO SALUDABLES no tienen estos elementos. Por ende, tienen calorías vacías. Las calorías vacías son básicamente un alimento que no le aporta nada a tu cuerpo de forma benéfica y por ende, solo dañan tu organismo y/o te hacen engordar. Un ejemplo simple es que la harina de los postres “no saludables” no aporta nada bueno, mientras que los postres saludables si lo hace porque contiene harina con mucha más fibra.
  • Un postre saludable no contiene nada artificial, mientras que los postres no saludables los pueden tener. Los postres saludables básicamente se hacen con cosas naturales, mientras que los “no saludables” están hechos con muchos productos y alimentos artificiales que simplemente no aportan nada al organismo.
  • Un postre saludable se puede usar como merienda o una comida, los postres no saludables solo se comen en “meriendas”. De hecho, muchos doctores recomiendan algunos postres saludables como comidas intermedias para bajar de peso. Pero, los postres comerciales suelen hacer la función contraria.

Características de los postres saludables

Los postres saludables cuentan con dos características muy relevantes, ero son muy pocos los que las conocen. Por ello, en este post te las mostraremos para que estés completamente informado sobre ellos. Las características relevantes de los postres saludables son las siguientes:

  • Son libre de azucares refinados: Este es un producto principal de los postres NO saludables, por ende, si lo tiene como ingrediente número uno, descártalo como sano.
  • Poseen alimentos integrales: Los alimentos integrales son los que más nutrientes poseen. Por lo tanto, todo o aproximadamente todo el postre debe contener alimentos integrales.

TOP 3 de los mejores postre saludables

Si después de leer las características y las diferencias entre un postre comercial (no saludable) y un postre sano saludable, seguramente estarás con la duda de saber cuales puedes preparar y como lo debes hacer. Por ello, si es así, tendrás la oportunidad con este post para hacerlo, ya que a continuación te mostraremos el top 3 de los mejores postres saludables que existen. Estos son:

  • El arroz con leche: Este es uno de los postres más saludables y más consumidos en todo el mundo.
  • Milhojas de frutas: Las milhojas son muy deliciosas. Además, son muy fáciles de preparar.
  • Trufas de frutas: Este tipo de postre saludable es muy conocido en la actualidad. Además, son económicos y no aportan tantas calorías.

Preguntas y respuestas sobre dudas acerca de los postres saludables

Si todavía tienes dudas acerca de los postres saludables, aquí te responderemos las más comunes:

¿Qué debe tener un postre para que sea saludable?

Básicamente, para que un postre sea saludable debe tener:

  • Miel en vez de azúcar.
  • Frutas en vez de chocolates.
  • Harina integral en vez de harina normal.
  • Frutos secos en vez de grasas malas.
  • Leche o yogurt descremado en vez de leche o yogurt enteros.

Además de esto, debes tener mucho cuidado con los excesos, ya que eso también podría influir.

¿Los postres saludables pueden contener frituras?

Aunque no es recomendable, si se puede hacer. Pero en muy poca cantidad. Recuerda que las frituras suelen tener muchas grasas malas que al emplearlas en tu postre, pasaría de “saludable” a “no saludable” en tan solo instantes.

¿Los postres “no saludables” contienen muchas más calorías que los “saludables?

Esta es una incertidumbre que tienen muchas personas cuando van a comer postres saludables, ya que no saben si están haciendo lo correcto a la hora de comerlo. La dieta es algo que les cuesta cumplir a las personas, pero si un postre puede ayudar, podría ser un santo grial. Pero, tenemos que decirte que no, los postres “no saludables” no contienen muchas más calorías que los saludables, simplemente tienen las mismas calorías que el otro. De hecho, muchas veces, los postres saludables aportan muchas más que los otros. Pero, lo que importa no es el número, sino lo que estas le hagan a tu cuerpo. Las calorías vacias suelen estar en los postres no saludables y las que si aportan beneficios, son las que están en los postres saludables ¿que prefieres elegir?

Finalmente, esperamos que con este post hayas podido entender todo acerca de los postres saludables.

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